In 7 weken naar meer veerkracht in je zenuwstelsel

Dit zijn de meest voorkomende symptomen van een ontregeld zenuwstelsel:

• Emotionele symptomen, zoals depressie, angst en stress…
• Vermoeidheid, slecht geheugen of juist overmatig veel gedachten.
• Slecht kunnen ontspannen, snel overprikkeld zijn, altijd maar doorgaan of juist niet in beweging kunnen komen.
• In je hoofd leven.
• Overspannen zijn of burnt-out.
• Problemen met slapen, de spijsvertering en het immuunsysteem.
• Chronische pijnen en ziekten.
• Slecht herstellen na een niet-aangeboren hersenletsel.
• Moeite met het aangaan van duurzame, gezonde relaties.
• Mentale blokkades, angsten en weerstand die je ervan weerhouden te doen wat je (diep van binnen) weet dat je moet doen.
• Gewoonten en patronen die jou (en de mensen in je leven) gek maken.
• Trauma therapie als té overweldigend ervaren.

Besef dat ieder mens trauma heeft in het zenuwstelsel. Het is niet het meemaken van een bepaald soort gebeurtenis, zoals geweld of een groot verlies, dat bepaalt of je trauma hebt. Trauma zit niet ‘in een gebeurtenis’. Trauma is de reactie van je zenuwstelsel op iets dat jij als overweldigend hebt ervaren. Je leeftijd en de mate en kwaliteit van de steun bij de verwerking daarvan is bepalend voor het vervolgens wel/niet ontstaan van trauma.
Vooral als kind maken we veel overweldiging mee omdat ons zenuwstelsel dan nog niet volgroeid is en niet goed in staat is om met uitdaging om te gaan. We hebben de steun van onze ouders/verzorgers daar heel erg bij nodig. In onze moderne wereld zijn die ouders/verzorgers lang niet altijd in de buurt, ze zijn druk en hebben vaak hun eigen problemen waardoor ze vaak onvoldoende zijn afgestemd op hun kind. Daardoor krijgen kinderen vaak ongemerkt met veel overweldiging te maken.
Ook een moeilijke geboorte, een ziekenhuisopname of operatie of een (mentaal of lichamelijk) zieke ouder kan hieraan bijdragen.
Maar ook situaties meemaken die je niet begrijpt of delen van jezelf moeten onderdrukken om liefde en verbinding te ontvangen van je ouders/verzorgers is overweldigend voor een kind.
Overweldiging geeft altijd trauma in het zenuwstelsel. En die ontregeling van het zenuwstelsel zorgt vroeg of laat voor lichamelijke, emotionele en/of relationele problemen.

Trauma behandelingen zoals EMDR, praat-therapie en zelfs de meeste vormen van lichaamsgericht traumawerk zijn onvoldoende als het zenuwstelsel niet expliciet daarin is meegenomen. Dan blijven er traumasporen achter in het lichaam. Daardoor blijft je zenuwstelsel ontregeld en blijf je met lichamelijke en mentale klachten zitten.

Als je start met veerkracht bouwen in je zenuwstelsel, vraagt dit veel herhaling. Iedereen neemt de oefeningen en de educatie tot zich in een eigen tempo. Een online programma faciliteert juist die benodigde herhaling en temporisering!

Daarnaast leid ik je met mijn eigen stem door de educatie en de oefeningen waardoor je eigenlijk op elk moment van de dag mijn (ingesproken) ondersteuning kunt inzetten.

Tijdens de Online Veerkracht Meetings ben ik er voor je support en om je persoonlijke vragen te beantwoorden. 

Dus ja! Je kunt online grote stappen zetten in het helen van het zenuwstelsel.

Persoonlijk offline contact is fijn, dat ben ik met je eens. Maar online heeft ook vele voordelen: het bespaart kosten, je kunt de stof eindeloos herhalen en in je eigen tempo vanuit het comfort van je eigen huis doorlopen. 

Je hebt in mijn online programma’s persoonlijk contact met mij: tijdens de Online Veerkracht Meetings en schriftelijk in de community. Er is veel persoonlijke aandacht.

Je hoeft niet technisch te zijn voor mijn online programma’s. Het wijst zich vanzelf. En kom je er toch niet uit, dan help ik je tot je het onder de knie hebt.

Wil je naast een online programma bij mij, individuele therapie sessies volgen, kies dan voor het programma ‘Herstel je veerkracht mét paarden’.

Bij vele soorten lichaamswerk wordt er iets AAN je zenuwstelsel gedaan. Zoals bij accupunctuur of massage. Dat is fantastisch ter ondersteuning maar het is slechts één puzzelstukje. De kern wordt nog niet aangepakt.

Andere soorten lichaamsgericht werk zijn top down. Dat betekent dat je in je hoofd bedenkt waaraan je aandacht gaat besteden. Bijvoorbeeld ‘ik ga nu mijn voeten voelen’. 

Eigenlijk is dit dus hoofdwerk waarmee we de automatische processen in het lichaam verstoren. Echt lichaamswerk is bottum up: waar wordt je aandacht naartoe getrokken in het lichaam, en wat wil er vervolgens gebeuren? Of bijvoorbeeld ‘je adem volgen’ in plaats van ademhalingsoefeningen doen.

Dat is de basis van het werken met het zenuwstelsel.

Daarnaast besteed ik volop aandacht aan essentiële aspecten van ontregeling van het zenuwstelsel die in andere methodes weinig aandacht krijgen.
Bijvoorbeeld de verbinding herstellen tussen het lichaam en de omgeving, technieken om overspoeling te voorkomen (want als je je lichaam weer gaat voelen, ligt overspoeling op de loer), aandacht voor het voltooien van bevroren bewegingen die in het lichaam zijn opgesloten, aandacht voor het hechtingssysteem in het zenuwstelsel en ‘Herstellend ouderschap voor het zenuwstelsel’ enzovoort.

Het soort lichaamswerk dat ik aanbied, brengt je veel meer dan je ooit hebt ervaren!

Veerkracht herstellen gaat niet alleen over kalmeren. Het gaat over traumaverwerking in het zenuwstelsel, veiliger hechting, neurale paden activeren die weinig in gebruik zijn zodat je automatisch ontspant nadat je een uitdaging bent aangegaan en je zogeheten window of tolerance groeit waardoor je met meer kracht en vertrouwen uitdagingen kunt aangaan.

Mijn programma’s gaan daarover! Kalmeren en weer opladen zullen één van de automatische resultaten van mijn aanpak zijn.

Zenuwstelsel werk gaat over traumaverwerking in het zenuwstelsel, veiliger hechting, neurale paden activeren die weinig in gebruik zijn zodat je automatisch ontspant nadat je een uitdaging bent aangegaan en je zogeheten window of tolerance groeit waardoor je met meer kracht en vertrouwen uitdagingen kunt aangaan.

Kalmeringstechnieken zijn waardevol. Maar beperk je jezelf tot het leren van technieken dan kunnen dit nieuwe strategieën worden om je door het leven te worstelen mét een ontregeld zenuwstelsel.

Ben je afhankelijk van kalmeringstechnieken, dan moet je heel veel tijd besteden aan kalm worden en ontspannen. Terwijl je autonome zenuwstelsel er eigenlijk is om dit automatisch voor je te doen.

Ook kun je de nervus vagus niet hacken. Je zenuwstelsel heeft zich ontwikkeld in de baarmoeder. Door neuroplasticiteit kun je nieuwe zenuwstelsel verbindingen maken en ongebruikte neurale paden activeren. Dus tot op hoge leeftijd kan je zenuwstelsel veranderen en anders gaan reageren. Maar dat gaat niet met een hack!

Dit vraagt langdurig en consistent hiermee bezig zijn. Wat jaren duurde om te ontwikkelen, duurt een hele tijd om te veranderen.