Audio-oefeningen
Let op: mijn katten wilden perse ook meedoen met sommige audio opnamen. Af en toe kun je gemiauw horen, of getrippel en getrappel. Ik hoop dat het niet teveel afleidt!
Oriënteren en aarden als je vastzit in de dorsale staat
Gelaagde aandacht – een reset voor het zenuwstelsel
Bodyscan deel 1 – over het doel van de bodyscan
Bodyscan deel 2 – geleide oefening door je lichaam
Bodyscan deel 3 – boodschappen ontvangen van je lichaam
Contactpunt oefening en ‘van binnen naar buiten voelen’ – als de bodyscan nog lastig is
in deze oefening doet mijn kat ook Bruce ook mee 😉 ….