Let op: mijn katten wilden perse ook meedoen met sommige audio opnamen. Af en toe kun je gemiauw horen, of getrippel en getrappel. Ik hoop dat het niet teveel afleidt!

Oriënteren en aarden als je vastzit in de dorsale staat

 

Bodyscan deel 1 – over het doel van de bodyscan

 

Bodyscan deel 2 – geleide oefening door je lichaam

 

Bodyscan deel 3 – boodschappen ontvangen van je lichaam

 

Contactpunt oefening en ‘van binnen naar buiten voelen’ – als de bodyscan nog lastig is

in deze oefening doet mijn kat ook Bruce ook mee 😉 ….